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最近天气阴寒，日常生计里，除了添被、加衣、早睡等设施除外，“吃”亦然当中的迫切一环。当下，宇宙阳气入里保藏，阴气茂盛，合理的进补不仅能满足咱们的口腹之欲，还能驱寒暖身，顺时宝贵肉体，为下一年的健康打下基础。

这些常见药材，齐可用来煲汤

01

罗汉果：润燥滑肠的佳品

罗汉果被以为是药食两用的清润佳品，看成祛痰剂在诊疗百日咳、慢性气管炎、咽喉炎、胃肠疾病等方面疗效权贵。

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中医以为，罗汉果味甘，性凉，归肺、大肠经，功能主治清热润肺，滑肠通便。常用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等。最常见的用法是凯旋以滚水泡饮，也可煎汤、煮粥、炖肉汤等。

需要精湛的是，罗汉果性偏凉，体质寒凉、脾胃虚寒者等应少用；罗汉果茶不宜隔夜和永恒食用。

02

陈皮：理气健脾、燥湿化痰

看成广东三宝之一的陈皮，尤其是具有一定年份的陈皮，具有淡雅的药用价值和食疗价值。中医以为，陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，功能理气健脾，燥湿化痰，常用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多等症。

当代药理学盘问发现，陈皮主要含黄酮类因素，如橙皮苷、川陈皮素，橘皮素等，还含有辛弗林和蒸发油。陈化三年以上的陈皮中，黄酮类有用因素含量跟着年份的增多而递加，从而使药效更佳。

03

百合：养阴润肺、清快慰神

在食疗上，鲜、干百合早已被古东谈主凡俗使用。《本草概要》有云：“百合新者，可蒸可煮，和肉更佳，干者作粉食，最益东谈主”。

中医以为，百合味甘、性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、清快慰神之功。常用于诊疗肺阴虚证引起的的肺热久咳、痰中带血和劳热咳血等症。还可用于热性疾病后期出现的余热未清、虚烦不安、失眠多梦等症。

崭新百联结为养分类蔬菜食用，虽与药用百合有相同之处，且具有一定的润肺清热的功效，但兰州百合味偏甜，明后偏白，气息和有用因素都与药用百合不同。

百合虽好，但食用也要因东谈主而异。如果风寒伤风，虚寒出血以及脾胃欠安者则不提议食用百合。

04

山药：补脾养胃、生津益肺

在好多老广的餐桌上，频频不错看到山药的身影。山药其实特殊百搭，它不错搭配百合、木耳，化身清新爽口的润燥餐，也大致在种种汤水中体现价值。

中医以为，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，是常见的药食同源食品，功擅补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不啻，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

05

五指毛桃：补而不燥的“南边东谈主参”

刚刚入围了“岭南新八味”的五指毛桃有着“南边东谈主参”的好意思誉，性味、功用十分切合岭南东谈主群“虚不受补”的体质特色。

中医以为，五指毛桃味甘，性微温，入脾肺肝经，不错健脾化湿，行气化痰，舒经活络，常用于肺结核咳嗽，慢性支气管炎，风湿性要道炎，腰腿疼，还有脾浮泛肿，病后冷汗，白带等病症。

06

黄精：补肾润肺，益气滋阴

黄精气息甘甜，食用爽口，养分丰富，不外黄精唯有过程九蒸九晒，才能倡导其中的有毒物资与杂质。

中医以为，黄精性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、健脾、润肺、益肾的功效，临床常用于脾胃苍老，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，皇冠导航网精血不及，内热消渴等症。《四川中药志》指出黄精能"补肾润肺，益气滋阴。可用于诊疗脾虚面黄，肺虚咳嗽，筋骨酸痹无力及产后气血退让"。

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喝汤也能强免疫，试试这些“中医汤方”

当归生姜羊肉汤

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材料：羊肉500g、当归20g、生姜20g、孜然5g、山药100g、白萝卜半个、3-4个去皮马蹄、枸杞10余粒。

作念法：将羊肉清洗干净、切块，领先加入净水浸泡约1小时，技术需数次换净水去掉血水；浸泡后捞出，冲洗干净，冷水下锅，大火煮沸后调小火再煮3min，撇去浮沫后捞出备用；将焯水后的羊肉与生姜、当归、山药、白萝卜、马蹄放入锅中，加入孜然、料酒小数，再加入净水没过食材，炖煮一个半小时；终末加入枸杞和适量盐调味即可。

功效：本汤中，羊肉温燥，大补元气，当归、枸杞补血，山药健脾，配合生姜辛温散寒，共助羊肉大补气血。

适用东谈主群：中老年东谈主群中阳气虚衰，昭彰畏寒、怕冷、怕风者，此汤具有昭彰的暖身补血、健硕筋骨的功效，冬季每周都不错喝上一次。浮浅易疲倦、责任强度大、熬夜多的女性，且面白唇淡、怕冷、怕风的，也可在冬季非经期每周喝一次。

精湛事项：伤风和消化不良的东谈主群、处于经期的女性不提议饮用。此汤方提议在冬季饮用。

罗汉果陈皮猪肉汤

材料：罗汉果半个、陈皮6g、瘦肉100g。

作念法：陈皮泡水后刮去橘白，然后将陈皮、罗汉果以及瘦肉共同煮汤，煮熟后将罗汉果和陈皮都拿掉，即可喝汤吃肉。

功效：此汤大致清肺润燥。

五指毛桃鸡汤

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材料：鸡半只（约1-2斤），五指毛桃50克，生姜、盐适量。

作念法：鸡洗净去除内脏，斩块，生姜切片备用，五指毛桃洗净备用；用滚水焯鸡肉，去除血水；五指毛桃加入净水煲开后加入焯过水的鸡块、生姜炖煮，煮好后加入盐适量即可。

功效：健脾补肺，补益气血。

五指毛桃葛根瘦肉汤

材料：葛根15克，五指毛桃15克，瘦肉200克，生姜、盐适量。

作念法：葛根、五指毛桃洗净备用，瘦肉烫一下去血水后，将整个材料放入瓦煲内，加适量水，大火烧沸后转小火，炖煮1.5小时，加盐调味即可。

功效：解肌散寒，补中益气。

五指毛桃牛纵脱汤

材料：猪扇骨400克，五指毛桃50克，牛纵脱50克，无花果4枚，生姜、盐适量。

作念法：先将五指毛桃、牛纵脱洗干净，泡水10分钟。扇骨洗净，斩块，焯一下去掉血水后捞出待用。将整个材料放入瓦煲内，加适量水，大火烧沸后转小火，炖煮1.5小时，加盐调味即可。

功效：祛湿、强筋骨、补虚润肺。

黄精党参补虚汤

31岁的门迪当前身价1800万欧元，当前合同2025年到期，本赛季已经失去主力位置，仅出场12次且只有1次零封。

在美国职业足球大联盟历史上，没有一笔转会交易如梅西投奔迈阿密国际队这般充满戏剧性与不确定性。过去五年，这支由贝克汉姆等人创立于2018年的新生球队从未回避自己对阿根廷人的兴趣。2021年，该队首席执行官豪尔赫·马斯就曾表示，“我们正在努力实现签下梅西，我认为这不仅对迈阿密来说是一场变革，对整个联盟来说也是如此。”

材料：黄精30g、党参15g、灵芝50g、红枣2颗、山药100g、猪脊骨100g和姜片小数、冬菇5颗。

作念法：将党参、灵芝、红枣、冬菇、黄精泡水、将淮山切块、猪脊骨焯水，当汤煲的水煮至气泡，将整个食材放入，大火煮开，再转小火煲煮1个小时即可。

功效：此汤方不错益气养阴，提高免疫力。

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参芪银菇土鸡汤

材料：党参15克、黄芪30克、怀山药30克、银耳50克、香菇6只、红枣6枚、生姜3片、土鸡1只。如常法煲汤即可。

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本汤膳能健脾补肺、益气养血、理气化痰，有助于提高机体抗病才能，符合一般东谈主群服食。

葛根山药鸽子汤

材料：葛根500克、怀山药250克、胡萝卜1根（约150克）、玉米1根（约150克）、马蹄10颗、竹蔗 （甘蔗的一种）200克、鸽子1只（约750克）。如常法煲汤即可。

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本方健脾益肺、开胃消食、生津止渴、化痰止咳，符合一般东谈主群服食，尤其是饮食较为浓重，肺胃积热的东谈主。

参合南杏榄肺汤

材料：党参、百合各30克，南杏仁15克，无花果6只，青橄榄12只，红枣3枚，生姜3片，猪肺1付。如常法煲汤即可。

本方健脾益气、养阴润肺、化痰止咳、养血生津，符合一般东谈主群服食，也可用于脾肺气阴不及，或者炽热耗伤气阴所致病症的援助诊疗。

沙参双竹菇鸭汤

材料：北沙参30克、五指毛桃50克、玉竹30克、竹荪8根、香菇6只、广陈皮15克、鸭子1只（约1250克）。如常法煲汤即可。

本方能健脾补肺、益胃生津、润肺化痰、养阴润燥，符合一般东谈主群服食，也可用于脾肺气阴不及所致病症的援助诊疗。

泰西菜黑鱼汤

材料：泰西菜（也叫豆瓣菜）750克、黑鱼1条（约500克）、腊鸭肫2只、猪瘦肉250克、无花果6只、红枣3枚、生姜3片。如常法煲汤即可。

本方健脾益气、清热润肺、滋阴生津，符合一般东谈主群食用。也可用于脾肺气虚、短气食少、肺燥干咳、津伤口渴、内热消渴、便秘、月过程少、痛经等症的援助诊疗。

牛蒡生地猪骨汤

材料：牛蒡1根（鲜品约250克，干品60克）、生地30克、黄豆120克、猪脊骨500克、鸡脚6只。如常法煲汤即可。

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本方健脾益气、益肾滋阴、利水祛湿、凉血解毒，符合一般东谈主群服食。也可用于脾肾不及、阴血亏虚等所致诸症的援助诊疗。

山芪莲实排骨汤

材料：怀山药、莲子、芡实、炒薏米、炒扁豆各30克，黄芪15克，陈皮10克，猪排骨500克。如常法煲汤即可。

本汤能健脾益肺、祛湿化痰，尤其符合脾肺气虚、痰湿蕴重、精神改悔的东谈主。

着手：胡世云主任、广州市番禺区中病院、生命时报、岭南中医药文化

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裁剪：陈佳

责编：陈广泰

2017年4月11日，安徽省六安市纪律检查委员会其官网发布消息，称经六安市委批准，市纪委对市民政局原调研员段维平（已退休）严重违纪问题进行立案审查。

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